อาหาร บำรุง หัวใจ
แปะก๊วย ทั้งใบและผลของแปะก๊วยก็ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรที่สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของสมองและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ค่ะ แต่นอกจากนี้แปะก๊วยยังสามารถช่วยลดภาวะเส้นเลือดอุดตัน ช่วยบำรุงหลอดเลือดแดง ลดโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบและสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจวายได้ค่ะ 6. น้ำมะพร้าว มะพร้าว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายมากมาย โดยในน้ำมะพร้าวอ่อน 1 ลูก จะมีโพแทสเซียมอยู่ประมาณ 855 มิลลิกรัม ส่วนในเนื้อมะพร้าวอ่อน จะมีโพแทสเซียมอยู่ประมาณ 469 มิลลิกรัมค่ะ ซึ่งโพแทสเซียมคือเกลือแร่ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติ ช่วยลดความดันโลหิต รวมถึงยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ค่ะ 7. ถั่วพู ถั่วพู พืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี รวมถึงยังมีโปรตีนสูง การรับประทานถั่วพูเป็นประจำทั้งสุกและดิบ สามารถที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ถั่วพูยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดีค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ ไขข้อข้องใจ!!
- โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี
- อาหาร 10 ชนิดที่ดีต่อหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจวาย
- สุดยอด 5 อาหาร/ผลไม้ ช่วยบำรุงหัวใจ | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี
ในแต่ละปี มีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ซึ่่งหนึ่งในสาเหตุนั่นก็คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ระมัดระวัง ทั้งความเครียดจากการทำงาน หรือแม้แต่อาหารการกินที่คุณเลือกทาน อย่าปล่อยให้ "ความละเลย" ย้อนกลับมาทำร้าย "หัวใจ" วันนี้ โรงพยาบาลสุขุมวิท มี 8 อาหารอร่อย ที่ช่วยบำรุงหัวใจเพื่อเติมความแข็งแรงมาแนะนำ 8 Healthy Ingredients ที่แนะนำ 1. ถั่วฝักยาว เป็นหนึ่งในพืชตะกูลถั่ว ที่นับว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่ไม่มีไขมันเลว โดยมีการศึกษาและค้นพบว่า คนที่กินพืชตระกูลถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วฝักยาว ถั่วพู หรือถั่วแขก ให้ได้อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจลงไปได้ถึง 22% รวมถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคนที่เป็นเบาหวาน เพราะหนึ่งในโรคนั้น นั่นก็คือ "โรคหัวใจ" 2. บีทรูท เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไนเตรท ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการสะสมของไขมันและลดการอุดตันในกระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น และแน่นอนว่าบีทรูทยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย หลังทานอาหารมื้อต่อไป ลองหาน้ำบีทรูทสกัดเย็นดื่มสักแก้ว เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของสุขภาพหัวใจให้ห่างไกลโรคกัน 3.
ถั่วพู ถั่วพู พืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี รวมถึงยังมีโปรตีนสูง สูตรยี่กี การรับประทานถั่วพูเป็นประจำทั้งสุกและดิบ สามารถที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ถั่วพูยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดีค่ะ
อาหาร 10 ชนิดที่ดีต่อหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจวาย
ทับทิม ในทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายรวมทั้งโพลีฟีนอลและแอนโทไซยานิน ที่ช่วยยับยั้งการแข็งของหลอดเลือดแดงได้ดี แต่ถ้าใครที่ไม่ค่อยพิสมัยในผลไม้ชนิดนี้มากนัก จะกินแอปเปิ้ลแทนก็ได้ไม่ว่ากัน เห็นอย่างนี้แล้ว คราวหน้าหากเดินเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต ก็อย่าลืมลิสท์รายชื่อผักผลไม้ที่ บำรุงหัวใจ เหล่านี้ลงไปในรายการของคุณด้วยนะคะ เพราะกินแล้วดีต่อใจจริงๆค่ะ^^
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ คืออะไร? สาเหตุและวิธีการป้องกัน 6 อาการของโรคหัวใจ หัวใจขาดเลือด หัวใจวาย มีอาการแบบนี้ต้องระวัง
สุดยอด 5 อาหาร/ผลไม้ ช่วยบำรุงหัวใจ | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
| วันที่ 06 กุมภาพันธ์ 2563 | อ่าน: 11, 153 ที่มา: เอกสารความรู้สุขภาพ เครือข่ายคนไทยไร้พุง โรคหัวใจสามารถควบคุม ดูเเลได้ด้วยการกินอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย เเม้ร่างกายจะเเข็งเเรงดี เเต่ก็ควรกินอาหารบำรุงหัวใจ เพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจเเละหลอดเลือด กินอะไร... ทำไมหัวใจไม่เเข็งเเรง กินอาหารที่เพิ่มระดับไขมันเลว (LDL) บ่อยๆ เช่น หมูหรือไก่ย่างติดมันติดหนัง หมูกรอบ ปาท่องโก๋ เบเกอรรี่ ฟาสฟู้ด กินให้หัวใจเเข็งเเรง 1. กินข้าวกล้องเเทนข้าวขาว 2. เลือกกินผลไม้หวานน้อยเป็นประจำ เช่น ชมพู่ เเอปเปิล 3. กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 มื้อ ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาช่อน ปลายี่สก ปลาดุก 4. ลดการกินเนื้อเเดง เเละเนื้อสัตว์เเปรรูป เช่น ไส้กรอก เเฮม เป็นต้น 5. เน้นกินผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง Good To Know - ปัจจัยหลักของการเกิดโรคหัวใจ คือ ภาวะคอเลสเตอรอลสูง - ในเเต่ละมื้อไม่ควรได้รับน้ำมัน เกินมื้อละ 1 ช้อนโต๊ะ
เมื่อโรคไม่ใช่ลาภ… การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องท้าทาย! โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจ เพราะสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งมีผลอันตรายถึงสุขภาพร่างกายเข้าอย่างจัง การหาวิธีควบคุมความเสี่ยงไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ จากแหล่งสารอาหารบำรุงหัวใจขาดเลือด และอาหารบํารุงคนเป็นโรคหัวใจ เพื่อลดเสี่ยงและป้องกันโรคก่อนใครตั้งแต่วันนี้ 3 ปัจจัยเสี่ยงทำหัวใจขาดเลือด.. ไม่รู้ตัว!
- โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี
- เซ็ ค โฟน 13
- เวฟ 110i ขาว
- อาหารบํารุงหัวใจให้แข็งแรง
- 8 อาหารอร่อย บำรุงหัวใจให้แข็งแรง - ศูนย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลสุขุมวิท
- Sag rod 12mm ราคา bolts
- 7 อาหารบำรุงหัวใจ ช่วยบำรุงหลอดเลือด ป้องกันหัวใจวาย
